Les allergies saisonnières sont incroyablement courantes ; au Canada, on estime que 20 à 25 pour cent des Canadiens sont touchés par des allergies chaque année. Parallèlement, 80 % des personnes asthmatiques souffrent d’allergies. Bien que ces affections ne semblent pas liées, un bon nombre des allergènes qui déclenchent des symptômes allergiques comme l’écoulement nasal ou les démangeaisons oculaires peuvent également provoquer des poussées d’asthme.
Si vous souffrez d’allergies saisonnières et que vous constatez que vos symptômes s’aggravent au fil des années, ce n’est pas seulement vous. Les recherches suggèrent que les effets indirects du changement climatique peuvent rendre la situation plus difficile pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières. Avec des hivers plus doux, les plantes commencent à polliniser plus tôt dans l’année et l’augmentation des précipitations, contrairement aux chutes de neige, décompose le pollen plus facilement. Les niveaux d’humidité plus élevés permettent également à certains allergènes comme les mauvaises herbes, les moisissures et la poussière de se développer.
Si vous souffrez d’allergies saisonnières ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, commencer le printemps avec un plan d’action peut rendre le changement de saison moins stressant.
- Connaissez vos allergies : la première étape pour surmonter la saison des allergies est de connaître vos déclencheurs. Il existe de nombreux types d'allergènes, comme les moisissures, l'ambroisie et les pollens d'arbres, chacun avec des pics différents tout au long de l'année. Un allergologue peut vous aider à déterminer quels sont vos allergènes en effectuant des tests, comme un test cutané ou une analyse de sang.
- Surveiller la densité pollinique : la densité pollinique mesure la quantité de pollen dans l'air tout au long de la journée. De nombreux sites Web de stations météorologiques, tels que MétéoMédia, fournissent un aperçu des décomptes de pollen estimés, ventilés par type de pollen, qui sont constamment mis à jour. Lorsque la quantité de pollen est élevée, restez à l’intérieur lorsque cela est possible et sortez lorsqu’elle est plus faible.
- Minimiser votre exposition : lorsque vous êtes en déplacement, vous devez éviter ce qui suit pour minimiser votre exposition aux allergènes :
- Conduire avec les vitres baissées
- Activités de jardinage comme tondre la pelouse ou arracher les mauvaises herbes sans porter de masque
- Suspendre le linge à l'extérieur
- Régler la climatisation de votre voiture sur l'air frais, au lieu de la recirculation
- Garder votre maison exempte d'allergènes : étant donné que les allergènes comme le pollen et la moisissure sont invisibles, il peut être difficile de garder à l'esprit comment ils peuvent pénétrer dans nos maisons. Essayez ces conseils pour garder votre maison sans allergènes :
- Allumez le climatiseur, car il aide à filtrer les allergènes extérieurs et à contrôler les niveaux d'humidité.
- Gardez vos fenêtres fermées, surtout lorsque le taux de pollen est élevé
- Changez les filtres à air de votre maison au moins tous les 3 mois
- Éliminer les allergènes en suspension dans l'air à l'aide de filtres à air HEPA et de purificateurs d'air
- Lavez vos cheveux et vos vêtements (ainsi que ceux de vos animaux de compagnie) peu de temps après votre retour à la maison pour éliminer le pollen
- Laver fréquemment les draps et autres draps à l'eau chaude
- Utilisez les bons médicaments au bon moment : les médicaments contre les allergies se présentent sous différentes formes, allant des gouttes oculaires ou les pilules et les vaporisateurs nasaux. Selon vos symptômes, certains médicaments peuvent être plus efficaces que d’autres ou être pris moins souvent. De nombreux médicaments sont également plus efficaces lorsqu’ils sont commencés quelques semaines avant la saison des allergies. Parlez à votre pharmacien si vous souhaitez améliorer votre routine de traitement des allergies ou si vous souffrez de symptômes.
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