• Les aliments rassasiants

    Devinez quel repas est le plus riche en calories : celui qui consiste d'un petit pain à sous-marin rempli de salade de thon ou celui qui comporte 1 ½ tasse de pâtes alimentaires au blé complet garnie de 2 cuillerées à soupe de parmesan râpé et mélangée avec 1 tasse de sauté de légumes à l'huile d'olive et à l'ail ? Et maintenant, essayez de deviner quel repas sera probablement le plus rassasiant ?

  • Des choix avisés pour vos collations

    Manger pour perdre du poids pourrait sembler contraire à l'intuition mais, selon les recherches, prendre des collations serait en fait une stratégique diététique saine. Grignoter entre les repas permet de réduire le nombre de calories que vous consommez lorsque vous vous mettez confortablement à table. De plus, ces petites bouchées peuvent fournir quelques nutriments supplémentaires.

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