Rester hydraté est important non seulement pour votre santé globale, mais aussi pour votre routine de soins personnels. Boire suffisamment d'eau aide à garder votre peau ferme et jeune, en réduisant les rides et ridules pour un éclat naturel. Il aide également à éliminer les toxines, ce qui peut prévenir les éruptions cutanées et les imperfections.
De plus, rester hydraté peut aider à gérer le poids. Boire de l'eau avant les repas peut vous rassasier, réduisant ainsi le risque de trop manger. En fait, nous confondons parfois la soif avec la faim, ce qui conduit à des collations inutiles. En buvant suffisamment d'eau, vous pourrez mieux contrôler votre appétit et maintenir un poids santé.
Boire l'automne
Savourez les saveurs de l'automne tout en vous rendant service. Quelques suggestions simples :
- Infusez de l'eau : ajoutez des fruits et des herbes de saison à votre eau pour plus de saveur. Essayez des tranches de pomme, des bâtons de cannelle ou des canneberges pour une touche automnale rafraîchissante.
- Soupes et bouillons : L'automne est la période idéale pour les soupes et les bouillons. Ils réchauffent, réconfortent et peuvent vous aider à réduire votre apport hydrique quotidien. Essayez d'ajouter des légumes hydratants comme le céleri et les courges, ou mélangez des fruits comme des pommes et des poires.
- Mangez des aliments hydratants : incluez des légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé, ainsi que des patates douces, des betteraves et des navets dans votre alimentation quotidienne. Les fruits d'automne comme les grenades, les kakis, les kiwis et les prunes vous aident également à rester hydraté.
- Boissons de saison : dégustez des boissons d'automne comme des tisanes, du cidre de pomme et des lattés aux épices de citrouille. Celles-ci peuvent être une façon confortable et réconfortante de s'hydrater, mais faites attention aux boissons contenant trop d'alcool, de caféine ou de sucre, car elles peuvent réellement vous déshydrater.
- Rappels d'hydratation : définissez des rappels sur votre téléphone pour suivre votre consommation d'eau. Parfois, un léger coup de pouce suffit pour prendre une gorgée.
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