Saviez-vous que vous pouvez aider à la fois la Terre et vous-même en passant plus de temps à l'extérieur? Lorsque vous vous déplacez d'un endroit à l'autre, essayez de marcher ou de faire du vélo au lieu de conduire. Cela aide à réduire la pollution des voitures et stimule également votre cœur. L'activité en plein air est bénéfique pour le corps et esprit.
Commencez par quelque chose de simple et gratifiant en trouvant des endroits respectueux de la nature pour faire de l'exercice autour de vous. « L'exercice vert »consiste à pratiquer une activité physique dans un cadre naturel. C'est aussi simple que de faire du yoga dans votre parc local ou de partir courir sur les sentiers d'une forêt voisine. Essayez d'utiliser les équipements de fitness que l'on trouve souvent dans les parcs publics, comme les barres de traction ou les bancs. C'est un excellent moyen de prendre l'air tout en réduisant la consommation d'électricité.
Si vous souhaitez vous impliquer dans votre communauté, essayez de participer à des activités de nettoyage locales. Vous pouvez avoir un impact direct en participant à une initiative de nettoyage de plage ou de parc local dans votre communauté. Cela permet de préserver la propreté de notre environnement, tout en ajoutant un élément social et utile à vos habitudes d'exercice.
Lorsque vous incluez des activités de plein air dans vos habitudes de bien-être quotidiennes, vous faites plus que simplement rester en forme. C'est un moyen d'intégrer des pratiques respectueuses de la Terre dans votre routine quotidienne et de jouer un rôle actif dans la protection de notre monde. Que vous décidiez de faire une promenade relaxante ou d'intégrer des entraînements rigoureux, vous participez à votre propre santé et à celle de la planète.
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Passer des produits achetés en magasin aux produits locaux est une excellente étape vers un mode de vie plus écologique. Non seulement vous réduisez votre empreinte carbone, mais vous améliorez votre santé et vous soutenez votre communauté locale.
Lorsque vous choisissez des aliments cultivés à proximité et de saison, votre nourriture n'a pas eu à parcourir le monde pour arriver jusqu'à vous. Cela peut contribuer à réduire les émissions de gaz à effet de serre dues au transport jusqu'à 25 %. Manger des aliments cultivés localement est également bon pour votre santé, car les produits frais contiennent souvent plus de nutriments que les aliments importés. Les agriculteurs locaux ont également tendance à utiliser moins de produits chimiques tels que les pesticides et les conservateurs.
Ajouter des produits locaux à votre alimentation peut être aussi simple et agréable que de visiter votre marché fermier local, où vous trouverez les fruits, légumes et autres produits les plus frais. Vous pouvez même rencontrer les agriculteurs qui cultivent ces produits, ce qui renforce la confiance et la transparence dans vos repas.
Envisagez de rejoindre un programme d'agriculture soutenue par la communauté (ASC). En participant à un programme ASC, vous recevrez des livraisons régulières de produits de saison directement des fermes locales, garantissant que votre alimentation est à la fois variée et fraîche. Et n'oubliez pas les épiceries locales qui privilégient les produits locaux ; un autre moyen pratique de soutenir votre communauté tout en améliorant votre propre routine de bien-être.
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Les appareils tels que les smartphones ou les ordinateurs portables peuvent consommer de grandes quantités d'électricité au fil du temps. En réduisant le temps d'écran, non seulement nous utilisons moins d'énergie, mais il y a aussi des avantages pour notre santé.
Une façon d'y parvenir est d'avoir des périodes sans technologie chaque jour. Au lieu de regarder la télévision le soir, essayez de lire un livre. Ou commencez votre journée par de la méditation plutôt que de vérifier vos courriels. Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation peuvent vous aider à vous sentir moins stressé et à améliorer votre santé mentale. Cela peut également nous aider à réfléchir davantage à nos achats et à notre consommation. Si vous passez moins de temps devant un écran, vous aurez plus de temps pour des activités qui aident à la fois votre esprit et votre corps.
Apporter de petits changements à votre routine de bien-être tout en respectant l'environnement peut avoir un impact positif à la fois sur votre santé et sur l'environnement. Que vous échangiez les entraînements intérieurs contre des exercices à l'extérieur dans l'air frais, que vous choisissiez des aliments sains auprès de producteurs locaux ou que vous passiez moins de temps sur vos appareils, de petites actions peuvent faire une grande différence pour notre planète.
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