Les faits
Le qigong est une technique centrale de la médecine traditionnelle chinoise. Prononcé « chee-gung », ce terme peut se traduire par « travailler avec l'énergie vitale ».
L'objectif du qigong est de stimuler le flux d'énergie vitale du corps, appelé qi, et de favoriser l'équilibre entre le yin et le yang. Le yin est considéré comme une énergie froide, lente et passive, tandis que le yang est une énergie chaude, excitable et active.
Le qigong interne se concentre sur des techniques autodirigées pour améliorer le qi, comme la méditation, les exercices de respiration, les postures ou les sons spéciaux. Dans le qigong externe, un maître de qigong utilise ses mains ou des techniques de visualisation pour diriger le qi vers une autre personne.
Le qigong interne et le qigong externe sont les deux principales branches de la pratique, mais il existe des milliers d'exercices différents, et le gouvernement chinois reconnaît plus de 5 000 styles. On peut suivre les cours d'un maître de qigong afin d'apprendre les techniques, les exercices et la discipline nécessaires à la pratique du qigong interne.
Certaines données suggèrent que la pratique interne du qigong peut être bénéfique aux personnes souffrant d'hypertension, de fatigue due au cancer et de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
Mise en garde
Lorsqu'il est pratiqué correctement, le qigong s'est avéré être une technique complémentaire sûre, mais il ne peut être considéré comme une approche unique de la santé et du bien-être. Veillez à consulter votre médecin avant d'essayer le qigong et à expliquer à un maître de qigong toute condition médicale ou préoccupation particulière que vous avez.
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