L'incontinence et le comportement sexuel
L'incontinence peut avoir un grand retentissement sur votre bien-être psychologique, physique et social ainsi que sur votre qualité de vie globale. L'incontinence peut aussi avoir l'effet d'une douche écossaise sur votre vie sexuelle.
L'incontinence peut pousser une personne à s'isoler. Beaucoup de personnes atteintes d'incontinence évitent les activités sexuelles ou les limitent. Elles ressentent souvent de la gêne et elles craignent que l'acte sexuel déclenche une fuite d'urine accidentelle. Elles ont parfois une faible estime de soi et se sentent peu attrayantes ou peu séduisantes. Vous avez heureusement le pouvoir de maîtriser ces sentiments.
Ce que vous pouvez faire
- Parlez à votre partenaire. La communication est toujours une composante clé des critères propices à une bonne vie sexuelle avec votre partenaire. Un entretien avec votre partenaire est peut-être la chose la plus importante que vous puissiez faire pour maintenir le niveau d'intérêt sexuel de votre couple. Une discussion en tête-à-tête est indispensable, et encore plus incontournable en cas d'incontinence. L'incontinence et votre vie sexuelle sont des sujets difficiles à aborder parce qu'ils sont à la fois très personnels et intimes. Mais en parlant à votre partenaire de votre incontinence, vous lui donnez un témoignage de votre confiance à son égard, et l'affection que vous éprouvez l'un pour l'autre ne peut que croître. En parlant sans détours à votre partenaire, vous lui permettez de comprendre pourquoi vous avez peut-être évité les rapports
intimes ;
- abordez le sujet avec votre médecin. Vous pouvez soigner, gérer et même guérir l'incontinence. Votre médecin peut vous aider à découvrir la cause de votre incontinence et à élaborer un plan de traitement contre l'incontinence qui vous serait utile. Ce plan pourrait comporter des produits absorbants, des médicaments, des exercices physiques, des dispositifs médicaux, une intervention chirurgicale et l'apport de changements à votre mode de vie. Une fois que vous entreprendrez votre plan de traitement, vous aurez l'impression de pouvoir prendre en charge votre incontinence. Vous pourriez même avoir l'assurance nécessaire pour parler à votre partenaire de votre incontinence. Référez-vous à notre capsule santé intitulée « Discutez de l'incontinence avec votre médecin » pour tirer parti de quelques petits conseils qui vous permettront de prendre en main la situation !
Des tuyaux pour une meilleure vie sexuelle
Voici quelques petits conseils dont vous pourriez tirer parti pour améliorer votre vie sexuelle :
- pratiquez les exercices de Kegel - exécutés correctement, ils fortifient le sphincter urinaire et les muscles du plancher pelvien. Par conséquent, ils peuvent améliorer votre vie sexuelle ;
- urinez juste avant d'avoir des rapports sexuels pour éviter d'avoir une fuite d'urine durant l'acte sexuel ;
- évitez de consommer des liquides 1 heure avant d'avoir des contacts sexuels ;
- abstenez-vous d'ingérer les substances susceptibles de nuire à la prise en charge de votre vessie, notamment le café, le thé ou les boissons gazeuses ;
- essayez diverses positions avec votre partenaire et découvrez celle avec laquelle vous êtes tous deux plus à l'aise.
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