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Bulletin Santé
Prenez votre santé en main avec notre bulletin d'information. Demeurez informé et en bonne santé!
Asthme
Déclencheurs d'allergies
Pour se protéger des allergies aux animaux
Les poils d'animaux peuvent demeurer accrochés aux tapis et aux meubles pendant quatre à six semaines, et plusieurs mois en suspension dans l'air après le départ d'un animal.
- Gardez les animaux hors de la chambre à coucher
- Brossez les animaux à l'extérieur de la maison pour enlever les poils tombés et les allergènes
- Laissez vos animaux dehors autant que possible
- Demandez à une personne non allergique de laver les animaux au moins une fois par semaine pour enlever les poils libres ou les squames
- Installez un purificateur d'air dans la maison
Pour se protéger des allergies à la poussière
L'allergie à la poussière est causée surtout par les acariens. La poussière peut aussi contenir des fibres textiles, des peluches, des plumes, des bactéries, des moisissures et des champignons.
- Lavez la literie (les draps, les couvertures et les oreillers) dans l'eau chaude au moins une fois par semaine
- Passez l'aspirateur au moins une fois par semaine
- Nettoyez les surfaces avec un linge humide au moins une fois par semaine
- Évitez les moquettes ou choisissez des moquettes à poils ras
- Conservez l'humidité à un niveau bas; utilisez un humidificateur au besoin
- Utilisez des toiles plutôt que des stores
Pour se protéger des allergies aux moisissures
On retrouve les moisissures dans les sous-sols humides, les penderies, les salles de bain et les meubles rembourrés, entre autres.
- Assurez-vous que les endroits humides de la maison (sous-sol, salle de bains) soient propres
- Conservez l'humidité ambiante sous les 50 % afin de réduire la croissance des moisissures
- Faites sécher les draps et les vêtements dans un sèche-linge ventilé pour éviter les moisissures causées par le séchage sur la corde
- Évitez de marcher dans des champs en friche, de manipuler du compost ou du terreau sec ou encore de râteler des feuilles
Pour se protéger des allergies au pollen
Les fleurs, les herbes et les arbres sont des sources de pollen courantes qui peuvent provoquer des allergies.
- Utilisez un climatiseur et gardez les portes et fenêtres fermées autant que possible.
- Prenez vos vacances dans des régions où la présence de pollen est faible
- Limitez vos activités extérieures quand il y a beaucoup de pollen
- Prenez un bain ou une douche et changez de vêtements après avoir été dehors lors de la saison des allergies
- Séchez vos vêtements dans un sèche-linge ventilé plutôt qu'à l'extérieur
Pour se protéger des allergies à la fumée
Les facteurs environnementaux comme le tabac et la fumée de foyer peuvent déclencher des allergies.
- Faites de votre maison un environnement sans fumée
- Évitez les endroits où il est permis de fumer
- Encouragez les membres de la famille et (ou) les personnes soignantes à cesser de fumer
- Utilisez un poêle ou un foyer étanche si vous chauffez au bois
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