Alors que plusieurs régimes alimentaires exploitent les lubies et les ruses en vogue pour vous faire croire à une perte de poids rapide, il se peut que notre regard se porte dans la mauvaise direction. Il existe des aliments sur lesquels nous pouvons compter pour fournir à notre corps les ressources dont il a besoin tout en nous aidant à perdre un poids que nous ne reprendrons pas.

La notion qu'il faut se priver de manger pour tenter de perdre du poids est en fait nuisible à notre corps. La plupart du temps cette pratique encourage notre organisme à manger davantage, ce qui ramène le poids perdu.

Quelques aliments sont de meilleurs choix que d'autres. Parmi ceux-ci, on retrouve :

  • les fruits et les légumes que vous pouvez manger à volonté. Ils sont faibles en calories et notre corps peut utiliser les sucres et les nutriments naturels plus efficacement que les éléments de la malbouffe ;
  • les fibres sont excellentes pour le maintien du poids et le nettoyage de votre système ;
  • les aliments à forte teneur en protéines ont prouvé non seulement qu'ils réduisaient votre appétit, mais aussi qu'ils stimulaient votre métabolisme, un effet qui augmenterait votre niveau d'énergie et d'activité ;
  • le thé vert est excellent pour le système immunitaire ; il encourage le corps à brûler les calories et à désagréger les cellules graisseuses ;
  • les soupes et les bouillons mettent un frein à votre appétit en satisfaisant entièrement votre faim pour toute la journée ;
  • les produits laitiers comme le yogourt consituent non seulement d'excellents choix de collation, mais ils donnent aussi lieu à des études qui devraient révéler s'ils encouragent réellement la perte de poids.

Marlene Veloso