Prévention de l'arthrose

Un surplus de poids peut imposer une charge excessive sur les genoux et les hanches. Si vous souffrez d'embonpoint, vous devriez prévoir une perte de poids dans votre stratégie globale de prévention et de traitement de l'arthrose. Il est possible d'atteindre un poids santé en privilégiant une saine alimentation et en se fixant des objectifs réalistes. De nombreux experts recommandent de viser une perte équivalant à 10 % du poids corporel sur une période de six mois.

Les activités de tous les jours peuvent créer une pression sur les articulations affaiblies, les fatiguer et accroître les risques de blessure. Le meilleur moyen d'éviter ces problèmes est de trouver des façons d'organiser vos activités de façon à réduire au minimum les risques de blessure.