Éviter les acariens de la poussière, les spores de moisissure, la poussière dans la maison, les poils d'animaux et l'exposition au pollen ne peut qu'aider à prévenir ou à soulager les symptômes d'allergie. Référez-vous à la liste ci-dessous qui vous propose des idées afin de mieux maîtriser votre environnement et prendre en charge les symptômes de la rhinite (rhume des foins).

Dans la maison

  • Aérez régulièrement les espaces très hermétiques, comme les salles de bain et les armoires.
  • Utilisez un chiffon humide, et non sec, pour épousseter les pièces chaque semaine.
  • Réduisez le nombre de plantes d'intérieur, car elles sont un milieu de croissance pour les moisissures.
  • Débarrassez-vous des objets qui ont tendance à ramasser la poussière (par exemple les fleurs séchées et les peluches).
  • Utilisez un déshumidificateur et un climatiseur.
  • N'oubliez pas de remplacer régulièrement les filtres à air des appareils de chauffage et de climatisation.
  • Gardez les fenêtres et les portes fermées durant les saisons où le taux de pollen est élevé.
  • Si possible, remplacez le tapis mur à mur par un plancher de bois ou du linoléum.
  • Portez un masque protecteur contre la poussière pour faire le ménage.

Dans les chambres

  • Pour soulager la congestion nasale, essayez d'incliner le sommet du lit vers le haut.
  • Utilisez des couvre-matelas et des couvre-oreillers anti-allergènes.
  • Lavez les draps à l'eau chaude pour éliminer les acariens de la poussière.
  • Utilisez des couvre-lits, des oreillers et des couvertures hypoallergéniques.

À l'extérieur

  • Évitez d'être dehors aux premières heures du matin, car c'est à ce moment-là que le taux de pollen est le plus élevé.
  • Essayez de restreindre vos travaux à l'extérieur; les feuilles, l'herbe, la sphaigne et le paillis font partie des allergènes courants.
  • Si vous devez tondre le gazon vous-même, n'oubliez pas de porter un masque.
  • Veillez à ce que l'herbe soit coupée au ras du sol.

Animaux domestiques

  • Gardez les animaux (chats et chiens) qui perdent leurs poils à l'extérieur.
  • Si les animaux doivent rester à l'intérieur, ne leur permettez pas d'aller dans les chambres ou dans les pièces où il y a des meubles rembourrés.
  • Si vous avez un jeune enfant allergique à votre animal, vous devriez probablement vous en débarrasser (partant du principe que vous préférerez garder votre enfant), même si certains médecins peuvent recommander des médicaments anti-allergiques pour les enfants.

Écrit et revu par l'équipe clinique de MediResource