Pour protéger vos articulations, vous devez notamment tâcher de les utiliser de manière à éviter de les soumettre au stress pendant l'accomplissement de vos tâches quotidiennes. En protégeant vos articulations, vous ressentirez moins de douleur et vous aurez moins de difficulté à accomplir vos tâches habituelles. Chez bien des gens, la protection des articulations signifie changer la façon dont ils sont habitués à les utiliser.

Voici quelques conseils pour protéger vos articulations :

  • sollicitez vos jambes et vos genoux plutôt que votre dos pour soulever de lourdes charges.
  • portez les objets lourds à proximité de votre corps.
  • prêtez attention à votre posture Les personnes atteintes de la spondylarthrite ankylosante ont tendance à adopter une posture inclinée vers l'avant ou voûtée.
  • ménagez vous : faites des pauses lorsque vous accomplissez des tâches qui sollicitent beaucoup vos muscles et vos articulations.
  • changez régulièrement de position.
  • utilisez des appareils fonctionnels pour accomplir vos tâches quotidiennes plus facilement (par exemple, utilisez une cane pour marcher ou une pince à manche long pour atteindre les articles rangés en hauteur).

Ces mesures peuvent contribuer au maintien d'une bonne posture, réduire le stress imposé aux articulations et vous éviter de nouvelles lésions articulaires.